身体のケアも忘れずに

ピラティストレーナーの大野です。
連休最終日でしたね。
おやすみ中は何をされてましたか〜?
今日は、ウチの母のお話。
最近、ジグソーパズルにどハマりしていまして、
なんでもピースを一つ一つはめて
どんどん出来上がっていく様が
たまらなく快感なんだそうです。
 
気分爽快
ストレス発散
夢中になれてスッキリするのは
とても良いこと????
ただ、
同じ姿勢で長時間過ごすというのは
いただけません。
母もやり過ぎてしまって
体調を崩してダウンしてしまうことがありました。
このおやすみ中に
たまっていた動画をまとめて消化していたりとかね、
(あれ?私のことかな?)
休憩を忘れずに。
ストレッチや深呼吸
自分の身体に目を向ける時間も
あるといいですね。
では〜。

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