ピラティスで体調を整える。

ピラティストレーナーの大野です。
　
　
　
梅雨に入りましたね。
晴れの日が続いていたからか、
ずいぶん急だと思ったのですが、
気がつけば6月なんですね。
今年も折り返しですか〜。
　
　
　
季節の変わり目のこの季節は、
気圧や温度の急激な変化で
体調を崩しやすくなりますが、
今年は、コロナの影響もあり
自粛でいつもより
活動量が減ってしまって
余計にダウンしている人が
多くいると聞きます。
　
　
　
疲れてしまって、
なかなか運動どころではないという
あなた。
　
　
　
身体を動かすことにより、
体調が回復することがあるって
知ってましたか？
　
　
疲れているから、
横になってじっとしています。
っていうのは、
状況にもよりますが、
逆効果だったりします。
　
　
　
　
ピラティスというと、
コアトレーニングのような
キツイ内容のエクササイズを
思い浮かべる方もいらっしゃいますが、
簡単な動きで、
身体の調子を整える
トレーニングもいくつか存在します。
　
　
　
どんなトレーニングがあるかというと、
次回、写真付きで
ご紹介しようと思います。
ご自宅でも簡単にできる
エクササイズをご紹介しますね。
　
　
　
お楽しみに〜。