身体を変えるための方法

美しく動く身体をつくる
ピラティストレーナーの大野です。

トレーナーという職業だからか、
いろいろな方に

どうやったら痩せられますか？
やっぱりプロテインを飲むといいんですか？
これをやったらいいっていうトレーニングありますか？
何を食べたら痩せられますか？

なんて聞かれます。

さらにダンス経験者とわかると

どうやったら身体柔らかくなりますか？
ダンスで身体が引き締まりますか？

みたいなことも言われます。

よくよくお話を聞いていると、
どうも、みなさん
〇〇さえやればすぐにでも痩せられる・引き締まる方法を
知りたがっているご様子。

うん。
そうだね。
悩みはすぐに解決したいよね。

でもね、

でも、、、

そんなのないっす！

です。

完。

じゃなくて、
今の身体は、これまでの生活習慣の積み重ねで
出来上がったもの。

急に出来上がった身体でないのなら、
急には変えることは難しい。

と思っています。

そして、〇〇するだけでOKな△△。
のような、方法にチャレンジする前に、
まずは、自分のしていること、
何を食べているのかを把握することが必要。

習慣というのは、
長い間繰り返し行ううちに、
そうするのがきまりのようになったこと。
とあります。
当たり前にできてしまっている行動というのは、
細かくは覚えていないものです。

どんなことを自分がしているのかを
知ってはじめて自分に合った方法を探すことができます。

まず、知ること。
1週間ほどの行動パターンを紙に詳しく
書きだしてみましょう。

身体を変えるための下準備といったところでしょうか。
でもとっても大事。

ぜひやってみてくださいね。

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