デスクワークで肩がこるんですけどどうしたらいいんですか?
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ピラティストレーナーの大野です。
お客様より、
デスクワークで肩がこるんですけどどうしたらいいんですか?
というご質問をいただきました。
コロナの影響で
リモートワークが導入され
パソコンに向かう時間が
今までよりも増えたので
肩がこるようになったそうです。
こういう方って
たくさんいらっしゃるんじゃない
でしょうか?
肩こりって本当に
ツラいですよね。
では
肩がこる原因って
何かご存知ですか?
それは、、、
首が前に出てしまって
いるからなんです!
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仕事に集中しているときって
気づかないうちにパソコン画面に
顔を近づけてしまっていませんか?
この姿勢を続けることによって
首に負荷がかかり肩がこってしまいます。
ですので
頭の位置を
正しいポジションに
安定させることで
肩こりを防ぐ方法になります。
とはいっても
骨はつながっているので
前のめりになっている
首だけを戻すだけでは
肩こりは完全には防げません。
背骨・骨盤なども
正しいポジションに
することが必要なんですよね。
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肩がこってツライという方は
一度デスクワーク中の
ご自身の姿勢を見直してみてください。
ピラティスレッスンでは
それぞれのお悩みに合わせて
アドバイスさせていただいて
いますので、ご興味のある方は
ぜひレッスンにお越しくださいね。
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