トレーニング内容

私は、有無を言わせないスパルタなトレーニングが嫌いです。
だって楽しくないもの。
身体を変えるには続けることが必要不可欠。楽しくなくちゃ、続けることはきないと私は思います。
だからと言って、楽しいだけは理想の身体を手に入れるのは難しい。
あなたの理想の身体をヒアリングし、身体の状態を確認して少しの負荷をかけつつ、楽しくトレーニングを進めていきます。

マットの上で、体幹を安定させて、正しい関節のポジションにセットし、
様々なエクササイズを行います。
リラクゼーションのような調整系から
ハードに動くトレーニングまで幅広く行えるエクササイズです。
お客様の身体に合わせてプログラムいたしますので、
どんな年齢の方も行うことができます。

船底のようにラウンドした器具を履いて行うエクササイズ。
マットピラティスは横になった状態のエクササイズが中心ですが、
マスターストレッチは立位でのエクササイズが基本となります。
スタンディングで行うピラティスのイメージです。
不安定な足元でバランスを保とうとすることで体幹を強くします。
また、足裏の強化も行い、脚やせの効果が期待されます。

身体の状態を確認し、極度に身体が緊張している場合や、
トレーニングよりも前に身体を緩めたほうがいいと判断した場合は、
整体師でもあるトレーナーが施術を行う場合もございます。
ボキボキしない、優しいタッチでの施術となります。
力強く圧をかけるようなことがないので、筋肉にかかる疲労が少なく
揉み返しのような痛みはほとんどありません。

*回数券でご購入されている方は、1回のトレーニングを整体へと振り替えができます。