トレーニング内容

ピラティスとマスターストレッチをメインとしたトレーニング

美しい姿勢の土台となるインナーマッスルと、
ダイナミックな動きを生み出すアウターマッスルをバランス良く鍛えていきます。

私のトレーニングはけっこうキツイです。
ですが、単に追い込むような厳しいトレーニングというわけではなく、あなたの状態に合わせてプログラムを組みます。
特に細かく確認するところはこの3点

【正しいフォーム】【身体への意識】【適度な負荷】

いくらトレーニングを頑張っても、正しいフォームができていなければ身体を痛めてしまったり、
鍛えたい箇所意外の筋肉を無駄に使ってしまったりと思ったような効果がでることはありません。

フォームが整ったあとに、お客様の体力に合わせて「キツイ」と感じるところまでトレーニングします。

そして、身体の感覚は人によって、敏感に変化を感じ取れる方とそうでない方と様々いらっしゃいます。
何をやっているのか?
何のためにそれをするのか?疑問が残らないように、丁寧にお伝えします。

私は、お客様の「大事なお金」、「貴重な時間」、「頑張りたいという気持ち」を
出していただいて通っていただくからには、

しっかりと結果と効果を実感していただきたいと思っています。

新しいことにチャレンジすることは、楽しさや期待感がありますが、
同時に本当にできるかどうか、効果があるのか不安もつきもの。

一歩を踏み出すには勇気が必要。でも、その一歩を踏み出せばあなたは変わります。
何かをしなければ、何も変わりません。
現状維持どころか、時間が経つごとにマイナスの方向に進んでしまいます。

思い立ったが吉日。このHPをお読みいただいて、吉日となるきっかけになれば幸いです。

1900年初頭 
ドイツ人の看護師ジョセフヒューベルトゥスピラティス氏によって考案されたトレーニング法。
元々は、戦争で身傷した兵士がベッドの上でも行えるリハビリとして開発されたもの。

現在ではハリウッドセレブや女優、モデルなどバランスのとれたしなやかな身体づくりのため
取り入れたエクササイズとして有名になっています。

それは、やればすぐに効果が表れる魔法のエクササイズというわけではなく、
時間をかけて、これまでの身体の使い方のクセを直し、正しく使う方法を覚えて、
自分自身で身体をコントロールできる術を手に入れるエクササイズとなります。

船底のようにラウンドしている専用の器具を履き、
身体の中心を意識しつつ、足裏の筋肉の強化と、
正しい関節の位置で動くことができるようにトレーニングを行います。

身体の状態を確認し、整体師でもあるトレーナーが
施術を行う場合もございます。

ボキボキしない、優しいタッチでの施術となります。

力強く圧をかけるようなことがないので、筋肉にかかる疲労が少なく
揉み返しのような痛みはほとんどありません。

*回数券でご購入されている方は、1回のトレーニングを整体へと振り替えができます。